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環球快報:平時優秀一考就砸？是“耶克斯-多德森定律”作怪，孩子需要喚醒

來源：手機網易網
關鍵詞：中考，高考，耶克斯-多德森定律，內驅力，內在動機

每一個經歷過學業生涯的人，或許都有過一種經歷，身邊某一個學習非常優秀的同學，突然就在決定未來的重大考試，那一場中考或者高考中，得了個很低的分數，失敗了。


(資料圖片)

這也是很多父母和學習中的孩子，都比較恐懼的一個現象：很多孩子學習看起來也算努力，平時單元測試、小考小測的成績也都不錯，但是卻往往一到期末或者決定性的大考，就掉鏈子考砸了。

很多家長往往將之歸結于臨場發揮失常，其實不然。

著名青少年學習技巧、親子互動和焦慮管理的導師奈德.約翰遜在他的輔導生涯中， 所關注到的第一件事就是，很多孩子在平時考試中表現得非常好，但一參加正式大學選拔考試，就會出現失誤，難道真是發揮失常了？

奈德大量查找相關文獻，并且和不少腦科學和心理學領域的科學家們做過很多探討，終于發現這種平時表現很好，一到大考就砸的現象，在心理學上非常符合耶克斯-多德森定律。

什么是耶克斯-多德森定律？

1、名詞解釋

耶克斯-多德森定律由20世紀初的羅伯特.耶克斯和約翰.多德森這兩位心理學家共同提出。

耶克斯-多德森定律認為，人的表現水平會隨著生理和心理喚醒的增加而提升到一定程度，隨后則開始下滑，且都需要一定程度的喚醒（來自好奇心、興奮感或輕微的壓力）才能讓精神達到最佳的敏銳程度。

雖然耶克斯-多德森定律認為輕微壓力也是人的生理和心理喚醒的方式之一，但過大的壓力，也會壓垮人的生理和心理反應，導致大腦效率變得十分低下。

那么，可以判斷那些平時表現優異，一到大考就掉鏈子的孩子們，除了壓力都多大發揮失常之外，另一種情況就是孩子的大腦反應在低谷期，而沒有得到有效的喚醒。

2、耶克斯-多德森定律的表現形式：

①、男女生交作業的不同形式

腦科學研究證明，男女生的大腦對多巴胺的處理方式不同，女生會更積極地完成家庭作業，博得老師和家長的青睞，但男生卻往往總是要到交作業的最后一刻才完成。

這并非男孩子貪玩誤事，而是對女孩子而言的最佳壓力水平，還不足以激勵男孩子；而男孩子的大腦往往需要在更緊迫的壓力下才能激活多巴胺，產生更高效的行動力。

②、學校教育和耶克斯-多德森定律的結合：

而耶克斯-多德森定律在學校教育中的表現則更加明顯：學生在一個提供高挑戰和低威脅的環境中，學習最好，表現最佳。

所謂“高挑戰低威脅”，即指學習的內容有難度，但不用擔心失敗和犯錯，因為他們有足夠的時間來學習和高質量地完成任務要求。

當學生們知道失敗并不可怕之后，他們就會放心大膽地去承擔起那些會讓他們真正成長的種種風險，而他們的大腦也會在高水平的運轉同時，還保持著快樂。

所以，我們在幾乎所有的學校里，都會看到大約1/3的孩子處于最佳的學習狀態，還有1/3的孩子處于過度緊張的壓力下，而最后的1/3則處于無聊而放松的狀態。

其實，這些1/3的最佳學習狀態，就是被喚醒了的耶克斯-多德森定律，有挑戰且不恐懼失敗，在心理學上稱之為“寧靜地警覺”狀態。

如何喚醒耶克斯-多德森定律？

要想讓孩子們不僅平時表現優異，在重大考試中也能取得出色的成績，就必須要及時喚醒孩子們的生理和心理的低谷，克服耶克斯-多德森定律。

1、保護孩子的好奇心

美國認知心理學家斯科特考夫曼認為：“好奇心是與生俱來的，它在我們的DNA里。我們生來就對很多東西好奇?！笨茖W家培根更是認為：“好奇心是孩子智慧的嫩芽。”

美國密歇根大學幼兒科學副教授Prachi Shah對2600名孩子進行的調查研究發現，在幼兒園中，好奇心越強，數學和讀寫能力就越強。而在水平相近的孩子中，好奇心越強，“努力控制”和集中精神的能力，以及注意力也越強。

更多的研究證明，保護孩子的好奇心，培養孩子對新奇事物的敏感性，不僅可以提升學習興趣，還可以激發孩子的探索精神，以及專注解決問題的能力。

事實上，好奇心是孩子探索精神的來源，也是孩子們求知欲的起點，是自主學習動機的來源之一。

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